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Dicas

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA DO PARÁ

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA DO PARÁ

Por: Por Ylka Silveira



21.07.09

 

 

Ricas em gorduras mono e polinsaturadas, capazes de reduzir os níveis do colesterol ruim do sangue (LDL) e aumentar o bom colesterol (HDL), as oleaginosas ajudam, por exemplo, a impedir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e, de quebra, dão sensação de saciedade.

 

 

Mas, as oleaginosas são também altamente calóricas, por isso é preciso muito cuidado para não exagerar na quantidade ingerida (5 unidades por dia são suficientes).

 

 

Ajuda a evitar a propagação do câncer além de diminuir a sua incidência.

 

 

 

Outros benefícios desta fruta vêm das suas propriedades preventivas na cardiomiopatia, doença do miocárdio associada com disfunção cardíaca.

 

 

 

Também melhora o sistema imunológico, equilibra a atuação dos hormônios da tireóide e é poderoso antioxidante.

 

 

 

Para se ter uma idéia, uma unidade de castanha-do-pará tem em média 59 microgramas de selênio, quantidade aconselhável para consumo.

 

 

 

Consumir castanha-do-pará moderadamente faz bem para a saúde e para a forma física, uma vez que pequena quantidade proporciona saciedade.

 

 

 

Por Ylka Silveira

Gestora Ambiental e Colaboradora do Portal Guia de Cachoeiras

E-mail: ylkagomes@ig.com.br

 

 

 

Fonte de Consulta

www.guiadenutrição.com.br

 

 

 


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